더 나은 수면을 취하는 방법?
01/5
그립감에 빠지고 있을 때까지 어떻게 지내나요?
15분 동안(거의 즉시 활동).
15~30분(약간 휴식을 푸는 데 시간이 있는 시간).
30~60분(저는 스스로 뒤척입니다).
한 시간 이상(내 마음은 쉬지 않을 것입니다).
02/5
밤에 당신은 어떻게 될까요?
거의 또는 전혀; 나는 야밤에 잔다.
한 번에 빠르게 운동합니다.
2~3회, 종종 불안함을 느낍니다.
여러번 운동을 하기 위해 애쓰고 있습니다.
03/5
다음 중 당신의 초기 에너지 언어를 가장 잘 설명하는 것은 무엇입니까?
며칠을 쉬고 준비가 됩니다.
약간 혼미하지만 샤워나고 샤워하고 나면 괜찮습니다.
피곤한; 나는 활동을 수행하기 위해 크게 의존합니다.
탈진한; 전혀 이해하지 못하는 것 같아요.
04/5
들기까지의 시간 동안 귀하의 주요 활동은 무엇입니까?
실제 책을 읽으시려면 양해해 주시기 바랍니다.
리듬감이 있는 일이나 패턴.
미디어를 스크롤하거나 TV를 시청합니다.
스트레스가 많은 작업을 처리하거나 처리합니다.
05/5
귀하의 수면 일정(기상 및 수면 시간)은 어떻게 일관할 수 있을까요?
주말에도 매우 일관성이 있습니다.
대부분의 변형과 일치합니다.
일관성이 없음; 나는 주말 동안 운동을 "따라잡는다".
모든 것을 갖추고 있습니다. 매일 있어요.
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